Zo heb je allebei een goede nachtrust

Slaap is heel belangrijk. Dat hoeft niemand je nog uit te leggen. Krijg je te weinig slaap, dan worden veel mensen chagrijnig, knorrig, hebben een verlaagd concentratieniveau. Bij langdurig slaapgebrek kunnen zelfs een hoge bloeddruk, en krijgen – bij langdurig slaapgebrek – zelfs lichamelijke klachten, hartziekten en diabetes de kop opsteken, zo blijkt uit recent onderzoek. Maar wat moet je doen als jij en je partner een heel ander slaappatroon hebben? Hoe kun je dan toch fijn samen slapen?

Samen slapen is moeilijk

Hoe gezellig je het overdag ook met elkaar hebt, ‘s avonds kunnen veel stelletjes elkaar wel schoppen. Samen slapen is nog niet zo eenvoudig! Terwijl je partner zijn hoofd op het kussen legt en begint te snurken, lig jij urenlang wakker. Je woelt en draait, wachtend op het moment dat je in slaap valt. Wat moet je doen? Niet blijven liggen, dat is zeker. Daar schiet je niets mee op! Als je blijft liggen, ga je alleen maar piekeren en peinzen. Stap stilletjes uit bed, ga even lezen met een warm dekentje om je heen. Snellere manieren om in slaap te komen: drink iets. Dat kan de beker warme melk zijn, maar voor veel mensen is een glaasje water ook een perfect middel. Of ga even naar het toilet. Klinkt stom, maar als je de laatste paar handelingen uitvoert die standaard zijn voor je naar bed gaat, kun je jouw lichaam even foppen.