1. Koffie houdt je scherp, ook op de lange termijn
Misschien wel een van de bekendste voordelen van koffie is dat het je alerter maakt. Dat is ook de reden dat veel mensen het drinken tijdens hun werk, als ze zich moeten concentreren of wakker moeten blijven. Het gaat namelijk ook vermoeidheid tegen. Maar wat je misschien niet wist, is dat cafeïne op de lange termijn de kans op dementie kan verkleinen. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig een kop koffie drinken, zo’n drie per dag, helpt tegen vergeetachtigheid.
2. Koffie heeft een positief effect op je spierkracht
Niet alleen voor je mentale, maar ook voor je fysieke gestel zou je koffie moeten drinken. Er zijn namelijk onderzoeken gedaan naar de resultaten hiervan op de lichamelijke prestaties van atleten. Hieruit bleek dat cafeïne de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de prestatie verbeterd. Dit had met name een positief effect op conditietraining als fietsen en hardlopen.