5. Je eet het verkeerde voedsel
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die extra bijdragen aan gasvorming, zoals:
- Aardappelen, ei, ui, prei, kool, knoflook
- Onrijp fruit, meloen, radijs
- Noten, peulvruchten, kokos
- Scherpe kruiden
Als je veel van deze voedingsmiddelen eet, heb je een groter risico op een opgeblazen gevoel. Wat moet je dan wel eten? Vezels. Vezels zijn extreem belangrijk voor je stoelgang en je maagbacteriën. Eet dus genoeg groente en volkoren producten.
Daarnaast kunnen mensen met een intolerantie ook veel last hebben van een opgeblazen gevoel. Maak hiervoor een afspraak met je huisarts of diëtist over hoe je er het beste mee om kan gaan.
