4. Je drinkt te weinig (of verkeerd)
Vloeistof is belangrijk bij het verteringsproces omdat het ervoor zorgt dat je ontlasting goed kan worden gevormd. Als je te weinig drinkt wordt de ontlasting minder goed gevormd en heb je meer kans op een opgeblazen gevoel. Drink daarom minimaal twee liter water per dag.
Daarnaast is het belangrijk om het goede te drinken: drink niet teveel frisdrank, bier of andere koolzuurhoudende drankjes. De gassen die hierin zitten, komen in je verteringsstelsel terecht en moeten er ook weer uit (via boeren of scheten). Dit draagt ook bij aan het opgeblazen gevoel.