3. Je bent afgeleid tijdens het eten
Nog zo’n probleem: afleiding tijdens het eten. Het is heel verleidelijk om je televisie aan te zetten of je social media te checken tijdens het eten. Je zit aan tafel en hebt namelijk toch niks anders te doen. Toch is dit geen goede gewoonte: je verteringsstelsel begint namelijk bij je hersenen die de geur- en smaaksignalen vanuit je neus en mond omzetten in de geur en smaak die je ervaart. Als dit proces niet optimaal wordt gebruikt, heeft dat een slecht gevolg voor hoe je eet en vergroot het de kans op een opgeblazen gevoel.
