2. Je eet te snel
Het is heel verleidelijk, want wie heeft er nou tijd om te eten? Door de drukte en stress van de dag eet je waarschijnlijk veel sneller dan zou moeten. Je komt thuis en moet snel door voor een afspraak of om te gaan sporten, en hebt natuurlijk geen tijd om eens rustig te gaan zitten eten. Het probleem hierbij is dat je door te schrokken ook veel lucht binnen krijgt bij het doorslikken. Deze lucht versterkt het opgeblazen gevoel en moet er ergens weer uit. Je kan dit voorkomen door je bestek tussen elke hap even neer te leggen en rust te nemen tussen het verschillende happen.